vol71

多摩川の河川敷を走る。


ココ平日飲み会が続いていており、汗をかいて体重を普段まで落としました。
しっかり翌日に筋肉痛は来るものの、低度な走り込みで重度な筋肉痛。。


友人とシリトリをしながら走るが、予想以上にきつく、余裕がなくなって段々無言に……
休肝日を作るつもりが、走りこんだ後に……どうしようもないっすね。
時々、走りこむのも悪くないね。ただアスファルトの上だと足に負担がかかります。ドコか土の自然公園でも
さがして走ったり、散歩した方が良さそうだね。